Психологическая служба СПбГУТ провела курс мини-лекций для старост и кураторов-преподавателей. Слушателям объяснили, чем полезный стресс отличается от разрушающего, какие процессы при этом происходят в организме и психике, а также как понять, что тревога стала хронической. Отдельно разобрали маркеры неблагополучия: пропуски занятий, перепады настроения, бессонница, потеря аппетита, изоляция, агрессия или апатия, рискованное поведение, злоупотребление веществами. Фразы «Я уже все решил», «Я так больше не могу» требуют экстренной помощи.

13 мая на лекции выступил иерей Александр Николаевич Кравец. Он подчеркнул, что сохранение веры, познание себя и труд – важные условия гармоничной и счастливой жизни. Многое зависит от умения распознавать и регулировать свое состояние, а также вовремя просить поддержки.

Важно помнить, что кризисная ситуация может произойти с каждым. Суицидальное поведение часто определяется особенностями психотипа человека и психоэмоциональной реакцией на происходящее – бесконечные дедлайны, сложные учебные задания, финансовые трудности, непонимание близких. Своевременная дружеская поддержка способна снять остроту состояния. Достаточно выслушать, побыть рядом в кризисные моменты, не обесценивать переживания и предложить профессиональную помощь.

Куда обратиться за помощью

Телефон психологической службы университета: 8 (812) 305-12-56 доб. 2161 (по будням с 09:00 до 18:00 МСК).

Руководитель психологической службы – Красотина Ольга Юрьевна: +7 922 052-39-29 (звонок, смс, МАХ).

Кабинет психологической помощи в СПбГУТ: пр. Большевиков, д. 22/1, аудитории 634/1 и 619/1 (отдел по воспитательной работе). Запись на консультацию – по вышеуказанным телефонам, при личном обращении или по ссылке: https://forms.yandex.ru/cloud/68a4309b84227c1f3bba86ca/

Психологическая служба в ВКонтакте: https://vk.com/psybonch

При суицидальном риске – звоните 112!

Экстренная психологическая помощь по телефону (круглосуточно): «Горячая линия» центра экстренной психологической помощи МЧС России – +7 (495) 989-50-50.